豆瓣图书标签: 减肥

冯雪科学减肥法

1. 为什么是一个心脏康复医生来讲减肥？ 肥胖，是心脏疾病的关键诱因。患者要想恢复心脏健康，解决肥胖问题势在必行。而帮助他们成功减肥，则是心脏康复医生的重要...

放弃减肥 : 我瘦了60斤

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。...

吃货的生物学修养 : 脂肪、糖和代谢病的科学传奇

食物空前丰富的工业社会，反而成了引发疾病的导火索。当人们真正了解了王立铭所著的《吃货的生物学修养》一书中讲述的这段历史和历史背后的故事，也一定可以从中获得科...

内脏脂肪消减术：减腰围 防慢病 抗衰老 : 防慢病

本书以“消除大肚腩，回归健康生活”为核心，围绕“冲击、软着陆、长期维持”三个减重阶段，揭示了“消除内脏脂肪”的真谛。书中揭示了为什么疲惫、嗜睡和“三高”可能...

饥饿的大脑 : 如何聪明地战胜驱使我们暴饮暴食的本能

◎入选《出版人周刊》年度最佳书籍。本书帮助你合理抵御食物的诱惑！ ◎为何说控制不住体重，并非只是由于缺乏意志力？《饥饿的大脑》从脑科学的角度揭开肥胖的真相，...

脂肪的真相

多年来，我们一直相信低脂饮食有利于健康，有助于减肥。低脂饮食真的有科学依据吗?我们一直试图拒绝的食物——奶酪、黄油、肉类——可能会降低心脏病和糖尿病的风险，...

给国人的医学减重指南 : 你的最后一次减肥

你是否想要减肥，却不知道从何开始？ 你是否尝试过各种减肥方法，却总是失败？ 你是否担心肥胖会影响自己的健康和生活？ 北京协和医院医学减重专家陈伟医生权威新作...

我减掉了五十斤 : 心理咨询师亲身实践的心理减肥法

健身营养全书 : 关于力量与肌肉的营养策略

本书作者克里斯蒂安 冯 勒费尔霍尔茨博士是一名医生和营养学家，多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法，深入剖析了七大基本营养素对...

微习惯·瘦身篇

不再挨饿，远离痛苦， 让瘦身成为不假思索的日常一环 ◎编辑推荐 ☆ 一本帮你改变心态和习惯，从此不再忍饥挨饿的瘦身书——瘦身不是控制自己不做错的，而是鼓励自...

轻松实现体重管理

想减肥却怕踩坑?这本书为你带来科学、实用、不反弹的瘦身方案!从医学与中医的角度深度解析肥胖成因，教你分辨市面流行的减肥误区。科学搭配饮食黄金法则，揭秘药食同...

控糖饮食

吃对了，血糖就控制住了一半。 其实，通过饮食治疗糖尿病的目的有两个:其一是控制血糖，其二是满足身体对营养的需求，尤其是糖尿病人，体内的营养物质流失快，加上一...

肥胖代码 : 减肥的秘密

肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总是失而复得。那么，这是因为你的遗传基因不够好，还是因为你的...

健身饮食的科学（第4版）

运动营养学界巨擘助你消除身材焦虑，实现饮食自由 用科学粉碎伪科学饮食法 风靡北美健身圈20余年，中文版首度面世 ◎ 编辑推荐 ★ 北美健身饮食顶流IP，国际...

女性健身全书

对所有希望体形更好的女性来说，《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南！《女性健身全书》提供了数百个实用性技巧，619个针对全身各个部位的训练动作，世界各...

减肥不是挨饿而是与食物合作 : 肥胖不仅是身体问题，更是心理问题

颠覆体重，必须先颠覆认识。 绝大多数人都认为肥胖是身体问题，是吃得太多的问题，是管不住自己嘴的问题，于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知，短暂...

控糖革命

对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些...

体重管理：更适合国人的减重增肌指南

近年来，我国人口超重率、肥胖率持续攀升，如果按绝对人口来计算，我国已有一半人口超重和肥胖，人数居世界第一。这意味着肥胖已经不再是“个人”的问题，而是关乎全民...

萨巴厨房.低卡饱腹健康餐

终结糖疲劳 : 超越100岁的饮食革命

餐后犯困、状态低下?这可能是"糖疲劳"在作祟。 本书基于前沿医学研究,揭示了高糖饮食是如何引发疲劳、加速衰老甚至导致多种疾病的。日本权威医生山田悟提出的简单...